ريجيم صحي لمدة 7 ايام

ريجيم الدكتورة مها راداميس لمدة 7 ايام

اليوم الأول و الثاني

وجبة الافطار

 عدد 3 تفاحة

وجبة الغداء

 مكرونة مسلوقة + سلطة + خضار

سناك

 خيار او جرجير

وجبة العشاء

 لحم مشوي + خضار + سلطة

اليوم الثالث و الرابع

وجبة الافطار

خيار + جبنة قريش + بيضة

وجبة الغداء

 تونة + سلطة

سناك

 خيار

وجبة العشاء

 مكرونة مسلوقة + سلطة + خضار

اليوم الخامس و السادس و السابع

وجبة الافطار

 2بيضة

وجبة الغداء

 سلطة + 2 صدور فراخ

وجبة العشاء

 بطاطس مسلوقة + سلطة