كيف تحصلين علي السعادة  في 5 خطوات فقط :-

1-  الوقاية خير من العلاج:-

المساج والتدليك وسيلة مثالية للشعور الدائمة بالراحة وغير مقارنة بالرحلات التي تدفعي فية مبلغ طائلة يؤثر علي مصروفك بيتك وحيث يقول الخبراء أن هذه الوسيلة اقل بكثير لإزالة التوتر بعد وقت تقضي في عملك وفي توتر في يومك وهذه الوسيلة تستحق فعلا للتجربة.

2-  المكياج بدلا من الملابس:

الطبيعي أن تشعر بالسعادة بمنتهي البساطة عندما تبدو المرآة في شكل جديد، وهذا وفقا للدارسة التي أجرتها بحوث وليس من الضروري أن يكون ذلك باهظ التكاليف ولا يبدو في شراء ملابس جديدة في من الممكن الوصل إلي ذلك بطريقتين .

الطريقة الأولي:

إن تجددي في لبسك بكل سهولة بمعني ممكن ان تصنعي طاقما جديد بنفسك أي تاخدي علي سبيل المثال بلوزة من طقم تليق علي بنطلون من طقم أخري.

الطرقة الثانية:

ان تجددي في شكلك بتسريحة جديدة إذا كنني غير محجابة أو بصنع لفات جديدة مع قليل من المكياج البسيط ليصلح ليوم جديد ومبدع في عملك مع بر فيون غير نفاذ بهذا أنت جديدة وجميلة بدون دفع مبالغ باهظة الثمن.

3-  أضيفي شي علي منزلك  لتشعري بالراحة:

لقد اثبت بعض الدراسة والتجراب أن الحجرة التي تجلسين فيها الكثير من الوقت إذا ظلت بنفس شكلها كل يوم سوف تصابي بالإحباط ولكن إذا كل فتره من الوقت حدث تغير لو بسيط بها سوف تشعرين بالسعادة والراحة بمعني لو تم ترتيب الحجرة بطريقه أخري أو إضافتي شي جمالي إلي الحجرة من طولة جديدة أو بعض الزهور أو أي شي تحبية وتفضلي مشاهدتة سوف تشعرين بالسعادة.

4-  الرياضة كل يوم بدلا من الأجهزة مرتفعة  الثمن:

الوزن المثالي يشعر بالراحة والسعادة الدائمة ولبس ما تحبين فإذا استيقظت كل يوم ربع ساعة قبل عملك وبدأتي في عمل بعض التمرينات الخفيفة سوف تصبحين نشيطة وبسعادة وحب في الصباح.

5-  اصنعي شي جديد تحبية:

لقد أجريت دراسات مؤخرا علي سيدات يفعلون ما يحبون لو مره وحده في الأسبوع كإذهاب للنادي أو الخروج في مكان تفضيلية أو سهره بسيطة وجميلة في منزلك كل هذا يشعرك بشي من الراحة والسعادة.