دايت للقضاء على الكرش:-

على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي

وجبة الإفطار:-

3فنجان قهوة ثم كوب زنجبيل أو قرفة بالحليب الخفيف الطازج

ثم كوب عصير جزر وبنجر

وجبة الغداء:-

2 كوب عصير جزر مع نصف حبة بنجر

ثم كوب قرفة أو زنجبيل بدون حليب

ثم كوب عصير جريت فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية

وجبة العشاء:-

2فنجان قهوة

ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

مع كاس قرفة أو زنجبيل بدون حليب + كوب زبادي

عند الشعور بالجوع:-

 اشرب 2 كوبا قرفة أو كوب زنجبيل كبير

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض

أتمني أن ينال أعجبكم وتابع معنا كل ما هو جديد وصوت لنا بكل صراحة لان أرائكم تهمنا دائما وإذا كنت تريد السؤال علي أي شي أرجو منك إرسال أيميل سوف تجد أجابتك إن شاء الله Shaimaa.almahdy@gmail.com

          وده أيميل الفيس بوكshopping2forever@groups.facebook.com

          و سيتم الرد عليكم سجل معنا سوف تحصل كل جديد في موسوعة الرشاقة والجمال كل يوم....ولاشتراك معنا علي حروب الفيس بوك                                                      

http://www.facebook.com/?sk=group_188472384497034&ap=1

م/ شيماء المهدي