رجيم ألام المرضعة للقضاء على الكرش
وجبة الصباح:
كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
وجبة الإفطار
بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.
بين الإفطار والغداء:
كوب من شوربة العدس
وجبة الغداء
سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)
بين الغداء والعشاء
كوب من شاي النعناع
وجبة العشاء
كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم
قبل النوم
كوب من مغلي الشمر
أتمني أن ينال أعجبكم وتابع معنا كل ما هو جديد وصوت لنا لان أرائكم تهمنا دائما وإذا كنت تريد السؤال علي أي شي أرجو منك إرسال أيميل سوف تجد أجابتك إن شاء الله Shaimaa.almahdy@gmail.com
و سيتم الرد عليكم سجل معنا سوف تحصل علي كل جديد في موسوعة الرشاقة والجمال كل يوم....و اشتراك معنا علي حروب الفيس بوك
م/ شيماء المهدي
0 تعليقات