كما تعودنا من كل أسبوع علي موسوعة الرشاقة والجمال ان نضع لكم موضوع عن الدايت الأسبوعي للجميع وللمتابعين لنا للوصل الي الرشاقة والجمال دائما معنا تابعونا .
اليوم الأولي
جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي الإفطار:
الغداء: حليب خالي الدسم + بيضتان مسلوقة + طماطم + قهوة أو شاي
بيضتان + خس + قطعة خبز محمص + كريب فروت العشاء:
اليوم الثاني
جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي الإفطار:
الغداء: حليب خالي الدسم + بيضتان مسلوقة + سبانخ + طماطم + شاي
جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي الإفطار:
الغداء: حليب خالي الدسم + بيضتان مسلوقة + سبانخ + طماطم + شاي
العشاء: بيضتان مسلوقة + جبنه بيضاء خالية من الدسم + ملفوف + قطعة خبز محمص + شاي العشاء:
اليوم الثالث
الإفطار:جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي
الإفطار:جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي
حليب خالي الدسم + بيضتان مسلوقة + سبانخ + طماطم + شاي الغداء:
العشاء: ريش خروف + خيار + بقدونس + طماطم + شاي
اليوم الرابع
الإفطار:جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي
الإفطار:جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي
حليب خالي الدسم + بيضتان + سبانخ + شاي الغداء:
قطعة سمك + سلطة + قطعة خبز محمص + شاي العشاء:
اليوم الخامس
الإفطار:جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شايل
الإفطار:جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شايل
الغداء: حليب خالي الدسم + سلطة فواكه
قطعة لحم + بقدونس + خس + طماطم + شاي العشاء:
اليوم السادس
جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي الإفطار
جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي الإفطار
الغداء: حليب خالي الدسم + قطعة دجاج + طماطم + كريب فروت
العشاء: بفتيك + خيار + طماطم + شاي
اليوم السابع
اليوم السابع
جريت فروت + بيضة مسلوقة + قهوة أو شاي الإفطار:
حليب خالي الدسم + بيضتان مسلوقة + كريب فروت الغداء:
العشاء: قطعة بفتيك + طماطم + خس + بقدوس + زيتون + خيار
0 تعليقات