حافظي علي وزنك سيداتي:-
اليوم سوف نقدم لكي سيدتي رجيم للحوامل وكيفية المحافظة علي وزنك لتصبحي بعد الولادة كما كان وزنك
بعض الفنانين حافظه علي وزنهم بعد الولادة لم تسالي نفسك عزيزتي كيف حدث ذلك ..هذا لأنهم كانوا يحافظون علي طرق الأكل الصحي والرياضة الصحية للحوامل مع الدكتور واليك ألان نظام غذائي صحي لكي سيداتي للحمل والرضاعة.
في الصباح:
كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
الإفطار:
بيضة مسلوقة جيدا او قطعة جبن قريش + رغيف عيش + أي نوع فاكمه
بين الوجبتين
كوب شوربة العدس
الغداء
سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية + خضار سوتية
عصرا
كوب من شراب النعناع البلدي
العشاء
كوب من شراب الشمر
منقول من الشيف عبداللة يوسف للحمل والرضاعة
نصيحة:
يجب استشاره طبيك قبل البدء في ذلك النظام الغذائي .
1 تعليقات
مشكور كتير يا اخى
ردحذف